Manchmal ist die Aufregung so groß, dass die Stimme kippt. Was kann man tun, um die Stimme wieder in den Griff zu bekommen?
Stimme und Atmung reagieren eingeschränkt, weil sie schon im „Griff“ sind, nämlich in einem Korsett aus körperlicher Spannung, die durch die innere Anspannung hervorgerufen wird. Somit brauchst du eine rasche Möglichkeit des Lösens der Atem- und Stimmmuskulatur.
👉 Ich empfehle die Tiefseetaucherübung. Setze dich für ca. drei Minuten auf einen Stuhl. Schließe die Augen und atme ruhig aus, danach halte die Luft an und zähle innerlich z. B. 21, 22, 23 usw. So kurz oder lang, wie es dir angenehm ist und lasse dann entspannt die Einatmung kommen. Das Wichtigste dabei ist die Pause und das Zählen. Diese bewusste Atemführung senkt den Puls und entspannt die Atmung und die Stimme. Fortgeschrittene können den Übungseffekt auch kurz vor dem Auftritt, mit geöffneten Augen im Stehen mit drei dieser Atemzüge erreichen.